mi fotki

[...] nie przekraczam 2k i nie jem mniej niż 1500-600, więc wychodzi pseudo VLCD. Żałuję troche, że nie pociągnałem jeszcze redukcji, żeby się dociąc na maksa (nie powiem solara fotki mi ryją banie %-), ale już po ptokach, teraz dotrzymać do wakacji, a później ruszamy już mocno z budowaniem czystego mięsnia. Komentarz: Przysiad zachera już z większym [...]

Moglby ktos zrobic mi diete na redukcje ? zaplace na paypal, cena do uzgodnienia. Tylko osoby ktora sa na forum minimum 2 lata i fotki chcialbym zobaczyc, chce miec pewnosc ze ta osoba bedzie sie znala na rzeczy. Njalepiej aby byla endomorfikiem tak jak ja. Piszcie na koverpl (@) gmail.com

Oto 4 fotki zrobione przeze mnie kamerka internetowa, pokazujacaca moje owlosienie na nogach i brzuchu, wiem ze moze to byc ohydne itd. Ale chcialbym poznac wasze zdanie na temat mojego pytanie ktore zadalem na poczatku tematu. A i brzuszek ostatnio mi troche przytyl bo przestalem biegac z powodu kostki a samym a6w tluszczu nie spale :P Tylk [...]

[...] cos sie zaczyna dziac i dlatego lece zaraz do lekarza :) Mi natomiast kalafiorek zaczyna robic sie w dosyc nietypowym - przynajmniej z tego co widzialem - miejscu . Dodaje fotki pogladowe - nie jest to mocno widoczne, za to przy dotykaniu czuc ;) Mam nadzieje,ze nie bedzie trzeba nic sciagac i wystarcza masci o ktorych pisaliscie wczesniej tj. [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - Nie mam fotki, mam normalną budowę ciała(rozbudowana klatka piersiowa), zawsze tylko tkanka tłuszczowa mi sie odkłada na bokach i ciężko mi ją zrzucic do końca. Jeśli mam przerwe od treningów to szybko mi sie odkłada mimo tego, że sie wcale nie obżeram. [...]

ok ok dam fotki jak wroce z silowni , hmm czyli myslisz ze , danie przed treningowe moge zastapic np 250 gram piersi z kurczaka (ma podobne wartosci)?? badz jakims miesem drobiowym ? a co do wegli co bys mi doradzil zeby jeszcze dodac? znam sie na tym nie najlepiej . a i jeszcze jedno w ramach tego ze nie lubie twarogu kupilem dzis Et 12 bialko [...]

Sllawo z nieba mi spadłeś ;) Czekam na fotki rzecz jasna - [email protected] Co to jest GTX? Podaj jakiegoś linka. Z góry dzięki. Zmieniony przez - Piterpak w dniu 2005-05-05 16:13:10

[...] 1/2. Zaczalem brac wczoraj i zaraz po zjedzeniu odczuwam cos jak swedzenie, mrowienie, glownie na twarzy i rekach ale nie tylko, co nie jest zbyt przyjemne. Smak jest troche za kwaśny ale przynajmniej nie czuc jakoś fest posmaku chemii. Za chwile wstawie fotki i plan treningowy. Jak mozecie to napiszcie mi co dokladnie zmienic w diecie. Pozdro.

Najbardziej podobają mi się czarno-białe fotki. Dobra robota. Pozdr...

@up fotki nie wstawie bo taka boska rzeźba że dziewczyny mdleć będą , wstawie jak skończe redukcje która leci jak miło :) co do tematu to jest tak że przedtreningowy to jest 3 i tam mam 50g makaronu (ryż mi nie wchodzi) a potreningowy to 4 czyli 3 jajka, w potreningowym nie mam węgli, więc jak to zrobić? przerzucić miejscami te 2 posiłki? coś mi [...]

zgadzam sie, fotki przeciętnym aparatem nie oddają rzeczywistości. Co do sylwetki to podoba mi się klatka Reszta trzyma fason. Sylwetka może nie masywna ale estetyczna. Brzuch też ok, tym bardziej że jak widzę często jesz domowe obiadki może kraty nie ma ale widać zarys mięśni skośnych brzucha. Dziwią mnie małe ciężary. Wiadomo technika [...]

[...] tak teraz robię redukcję waże 75-77kg ,ale zazwyczaj po treningu zjadam 200g dorsza i 50g ryzu brązowego czy dobrze robię ??? ,co do twoich fotek dobra jakość no i fajne fotki bardzo dobrze masz dorzezbione ręce pracuje na takie a no i jeszcze jedno po śniadaniu miksuję białko z 100-200g płatkami owsianymi czy tyle węglowodanów starczy ?? ,co [...]

[...] dumny, narazie przez ten okres jedynie odstępując od rad Konia wypiłem jednego browarka ,a tak trzymam się dzielnie.We wtorek z rana będzie znów warzenie i porobie sobie fotki kontrolne zobacze jak to wszystko idzie. Posiłki były o 11/13/14/15:30 Dieta Posiłek I Jajecznica z 7 jaj na 50g boczku+papryczki chili nadziewane Posiłek IISkrzydełka [...]

oj sorki,myslalam ze jest mlodsza niz ja,to moj full podziw,bo twoje fotki sa super!!moze masz i bo ja bylam negatywnie do tego FBW nastawiona i moze nie dalam z siebie wszystko.tylko uwierz mi ja jestem od silowni uzalezniona i musze isc co najmiej 5 razy bo inaczej to mam wyrzuty sumienia ze siedze i nic nie robie,nawet jak chora jestem to [...]

PODSUMOWANIE REDUKCJI 14.11.2014 TRENING Opisywac nie bede cała góra 8seri wieksze partie,6seri mniejsze partie wszystko w zakresie 1-/12 powtórzeń Godzinie po treningu zacząłem ładowanie POSIŁEK 1 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0ee982a618b24765a11d12236d2d818f.JPG 100g maki 50g dzemu 10g masy k 150banana 100g jabłka POSIŁEK 2 [...]

[...] obecnie na cyklu, na redukcji chociaz bardziej wyszedł z tego rekomp, więc fbw na pewno działa zarówno pod katem dokładanych ciężarów jak I poprawy sylwetki. Niebawem wrzucę fotki aktualne do oceny w moim temacie redukcyjnym. Przez całą swoją karierę robiłem ciężkie splity, w sumie brakuje mi tych potwornych zakwasów I różnorodności trenowania [...]

yoshy - zobacz na dole co mam napisane, są tam moje fotki więc jak chcesz to możesz zobaczyć thrall1 - jak dołożę rozpiętki to wydaje mi się, że za dużo serii na klatkę będzie, a po wyciskaniu sztangielek rozpiętki zbytnio nie pasią Timki74 - z tego co mi napisałeś to prawię nic nie kapuję

z jednej strony dobrze chłopak pisze a z drugiej strony patrzac na wiek i osiągi to nie chce mi sie wierzyc ze bez koksu tak poszło i na dodatek jeszcze wegetarianin...rozpisz diete daj fotki pochwal sie troszke wiecej bo jesli to jest wszystko prawda to naprawde jest czym sie chwalić... PZDR Zmieniony przez - Michal 19 w dniu 2006-11-02 17:37:07

oto fotki. Zatłuszczenie trochę jest ...czy w tej sytuacji nie lepiej byłoby mi dalej trenowac na dodatkowym białku a z węglami nie za wszelką cenę? Trening dalej siłowy 6-10 powtórzeń, aby siła szła i mięśnie się piętrzyły , co o tym myślicie? wymiary 178 cm 89 kg wiek 28 lat staż 2 miesiące (2 lata wcześniej też kilka mieś. i 5 lat temu tez [...]

Rodic - taaa ja xD , nikt mi nie dorówna... wiem, nie musisz mi tego mówić Skoro tak to czekamy na fotki i napisz staż, wymiary i osiągi swoje ile na kltke itp Zmieniony przez - Tooncar w dniu 2007-04-08 23:55:12